나이를 먹는 것에 대한 조언: 나이는 숫자에 불과하다.
여러분은 아마도 노화에 대한 유명한 조언에 대해 이미 알고 있을 것이다.
다음 기사에는 노화의 효과를 거역하고 앞으로 수년 동안 젊은 외모와 활력을 유지할 수 있도록 하기 위한 몇 가지 혁신적인 힌트와 팁이 포함되어 있다.
주름을 피하려면 얼굴을 찡그려서는 안 된다.
유머러스하면서도 사실이다.
당신이 그것을 하고 있다는 것을 알아차리면 스스로를 꼬집어라.
그것은 깨질 수 있는 습관이다.
단지 연습만 하면 된다.
숫자에 너무 신경 쓰지 마라.
의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 숫자에 대해 신경 쓰느라 많은 돈을 받는다.
84세, 작년보다 몸무게가 10파운드 늘었고 키도 1인치 빠진 것을 걱정한다면 신나는 활동을 하면서 자신을 유용하게 유지할 시간이 없을 것이다.
노화 과정에서는 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요하다.
당신의 식단은 주로 과일, 야채, 통곡물로 구성되어야 하며 콜레스테롤과 지방을 잘라야 한다.
이렇게 먹는 것은 여러분의 몸이 필요로 하는 영양분을 얻고 있다는 것을 보장해 준다.
건강하고 나이도 잘 들려면 계속 배워라.
삶에서 배움은 절대적으로 필수적이다.
연령층에 맞는 충분한 휴식을 취하십시오.
밤에 7시간에서 9시간 정도 수면을 취하는 사람들은 균형 잡힌 호르몬 수치 때문에 더 편안함을 느끼는 경우가 많다.
충분한 수면이 없으면 짜증이 나고 비관적이 될 수 있다.
노화는 매우 쇠약해질 수 있다.
나이가 들수록 자신을 돌볼 수 있는 능력을 잃어버릴 수도 있는 시점이 올 것이다.
때로는 요양원이나 요양시설로 옮기는 것을 고려하는 것이 최선이다.
이것이 모든 사람의 첫 번째 선택은 아니지만, 이것이 진정으로 최선의 선택일 때가 있다.
요양원이나 요양보호사는 우리의 만년에 종종 필요한 특별한 지원과 의료 서비스를 제공할 수 있다.
매일 충분한 수면을 취하도록 노력해라.
7시간에서 9시간은 쏘고 싶은 시간이다.
수면 부족은 우울증과 심혈관 질환을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있는 것으로 입증되었다.
나이가 들면서 집은 안전과 안식처로 변한다.
삶이 스트레스를 받을 때, 여러분은 집으로 돌아가서 매우 개인적인, 위안이 되는 환경에서 즐길 수 있어야 한다.
이것은 그날의 도전이 무엇이었든 간에 당신이 편히 쉴 수 있게 해줄 것이다.
나이가 들면서 피부를 보존하고 싶다면 파운데이션과 파우더를 피하십시오.
수분작용은 피부가 노화됨에 따라 더욱 중요해질 뿐이므로 그 효과는 더욱 심해진다.
아이라이너와 마스카라 같은 다른 종류의 메이크업으로 당신의 외모를 향상시켜 보십시오.
나이가 들면서 눈을 건강하게 유지하도록 노력하라.
나이가 들면 시력의 일부는 없어지겠지만, 시력이 더 나빠질 수 있는 주요 질병을 사전에 찾아 보기 위해 정기적으로 안과의사에게 검사를 받으러 간다.
극한 기후 조건에 피부가 노출되지 않도록 하십시오.
너무 오랫동안 원소에 노출되어 있으면 피부가 나빠진다.
이것은 피부암을 유발할 뿐만 아니라 조기 노화를 유발할 수 있다.
사람들이 나이가 들면 호르몬 균형을 조절하는 것이 중요하다.
호르몬이 불균형할 때 불면증과 심지어 체중 증가에 시달리게 된다.
나이가 들면서, 이것들은 더 많은 문제로 이어질 수 있다.
호르몬 치료가 당신에게 적합한지 의사에게 물어봐라.
이 글의 취지는 당신이 사용할 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람들과 공유할 수 있는 새로운 정보를 당신에게 제공하려는 것이었다.
계속해서, 노년에 훌륭한 삶을 살기 위해 가능한 한 젊음을 유지하는 것에 대한 지식을 얻으세요.
